「ちょっとやせたんじゃないですか？」
今日かけられた言葉です。
そういえばコロナ自粛中に4kgほど体重が軽くなりました。
一般から見たら太っていますが（150cm、56kg）
対自分では確かにちょっとやせました。
自分の中では定着してきていたので、「そうだった」となりました。
なぜ自粛中に体重が減ったのか改めて考えてみたいと思います。
①「家にある食べ物を食べつくそう」と思って考えた
②「やせたい」ではなく「太らない」ことを大切にしていた
すぐに思いついたのはこの２つです。
①の「家にある食べ物を食べつくそう」は
食べ物を大切にしたいという気持ちからきているものです。
いつもの生活ではついつい野菜などをたくさん買ってしまって、
食べ切る前に悪くしてしまうことがありました。
コロナ自粛で買い物も制限されていたこともあり、
「家にあるものをきれいに食べつくしてみる」と考えたのです。
まず家からなくなったのはお菓子類です。
食べやすい、甘いものが好きということからすぐなくなりました。
でも「食べつくす」という目標を達成するためには
そう簡単に買い物に行くわけにはいきません。
そのため甘いものを自力で作りました。
たとえばじゃがいもをふかして片栗粉を混ぜて「いももち」にする、
小麦粉、ベーキングパウダーなどを使って「ホットケーキ」を作る。
工夫したら買い物は10日に１回でも問題ありませんでした。
そんな「家の食べ物を食べつくそう」という行動が、
まわりまわって「健康的な食事」につながっていたようです。
在宅勤務したときは夕食の時間が18時だったことも
関係あるかもしれません。
②「やせたい」ではなく「太らない」ことを大切にした
私はもともと太っている方（150cm、60kg）だったので、
これ以上太ってはいけない！という意識がつよくありました。
食べること大好き、運動は好きじゃない私にとって、
自粛で動かないことを「是」とされる生活は危険だと感じたのです。
一方、自粛自体でストレスが多い中「やせる」というのは
自分を苦しめる行動だと思い、「太らない」ことを目標としました。
「やせたい」と「太らない」って大きな違いがありました。
それは「現状維持」を「よし！」と思えるかどうかです。
「やせたい」と思っていると「現状維持」は
目標に近づけておらず、自分をダメだと思ってしまいます。
でも「太らない」だと「よくできている！」と感じられるのです。
結果、ストレスが少なく気づくと少し体重が減っていたようです。
「体重が4kg減った」ということに気づいてからは
「さらにやせられないか」と思ったのですが、
そこからは全然減っていません。
自分の意識が「太らない」から変わってしまったことで、
ストレスを感じるようになったのかもしれません。
結果として感じていることは「やせる」ということを
目標にするよりも、他のことを目標にした方が良いということです。
「食べ物を食べつくす」「太らない」という二つは
中心に「やせる」があるわけではありません。
その周囲に着目する方が良いのかもしれません。
体重の変化については現状維持をしていけるように
毎日体重測定していきたいと思います！
