先週はお店でラーメンを食べたり、お菓子を食べすぎたり
いろいろ食事であまりよくない行動をしています。
今朝、体重を測ったところ久しぶりに57.2kgで増加傾向でした。
今日からまた出直しで野菜中心の食事に出直したいと思います！
コロナ自粛しているときはお菓子を食べる機会が減っていました。
それが結果として体重減少につながったのだと思います。
時間が経って現在、少しお菓子を食べる機会が増えています。
それが体重増加に影響していると感じています。
季節も変わってきました。
夏は野菜を焼いて食べていました。
今週はまた焼き野菜を再開します。
そして寒いなと思ったら鍋で野菜を摂っていきます。
体重増加で野菜の意識を高めることと
お菓子の食べ過ぎ注意を再確認しました。
