以前流行った「ロングブレスダイエット」
特別な器具も必要ないし、
意識すればどこでも実施できるのでいいですね。
私も流行っていた時に本を買いました。
本を読んで実施もしていたのですが、
CDは使わないまま。
というか、実は現在CDをみる環境がないのです。
そのため今日はこちらを手放します。
<エクササイズCD>
*取っておいた理由*
本についていたのでそのままにしていました。
*手放す理由*
現在はCDを再生する手段がないので
本は残してCDを手放すこととしました。
この本、何となく手放しがたくて
どうしようどうしようと思っていました。
でもCDだけを手放すだけでも
心の負担が軽くなりました。
そして久しぶりに本を開いたので
ロングブレスダイエットもやってみます。
2週間くらい前、寝坊してお弁当の量が
少ない日がありました。
そうしたら何と午後が快適だったんです。
どうやら私はお昼を食べすぎていたようです。
自分が慢性的に食べすぎていたと気づき
とてもショックでした。
でもそれ以降、少しお弁当の量を減らしています。
そうしたら体重が緩やかに減ってきました。
特に運動もしていないのですが、
体重が減ってくるとやはりうれしいものです。
ここにロングブレスダイエットを加えたら
さらに健康度が上がりそうです。
久しぶりに実施して
食事と運動の面から健康を考えていきます。