土曜日、雨だったこともあって
家でYouTubeを見てのんびり過ごしました。
…というかだらだらした1日でした。
日曜日、秋晴れの気持ち良い朝だったので
家事をしたり、散歩したりと活動的に過ごしました。
活動的だったのはいいいのですが、反省点がひとつ。
甘いもの、炭水化物の食べ過ぎです。
先週は全体的に甘いものを食べていて
体重も増加傾向でした。
そこにだらだらの土曜日と食べ過ぎの日曜日を過ごし
「やっちゃったなあ」と思いながら月曜朝の体重計測。
「えっ？！」と思いました。
ここ1週間では一番体重が少なくて56.4kgでした。
自分としては57kg台定着してしまったのではないかと思っていたので
この事態に驚きました。
こういう時、以前は「やった、よかった」と楽天的になって終わりでしたが
これからは原因を考えていこうと思います。
思いつくのは日曜日たくさん歩いたということです。
実際の歩数で言うと15,407歩でした。
10月11〜17日の平均歩数が7,178歩だったので
1日で普段の倍くらい歩いたことになります。
毎日15,000歩というのは今は難しい気がしますが、
10,000歩ならばなんとかできそうな気がします。
今日からは体重に加えて歩いた歩数も記録して
体重、歩数、健康度の関連性を考えていきたいと思います。
